Achtsamkeit- Achtsamsein

Willkommen

Du interessierst dich für Achtsamkeit und möchtest etwas für dein Wohlbefinden tun, im Alltag bewusster und gelassener werden, deine Gesundheit und Resilienz stärken ?

Hierbei kann dich ein MBSR 8- Wochenkurs unterstützen.

Der Kurs findet über 8 Wochen statt und bietet mit aufeinander aufbauenden Achtsamkeitsübungen über jeweils zweieinhalb Stunden die Grundlage und Möglichkeit,  Achtsamkeit langfristig in den Alltag zu integrieren.

MBSR steht für mindfulness-based stress reduction und bedeutet Stressbewältigung durch Übung der Achtsamkeit. MBSR wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn, Professor für Medizin und seinen Mitar–beiter*innen an der Universitätsklinik von Massachussetts entwickelt und an der in diesem Zusammenhang gegründeten Stressklinik erstmals angewandt.

Das Kurs-Konzept basiert auf klinischen Erfahrungen und Forschungen der Stress Reduction Clinic und wird kontinuierlich weiterentwickelt.